离高考还有半个月，我连吃饭、睡觉都顾不着了，白天黑夜都处于复习状态。对于我来说，最后的时间段就是抓紧一切时间背书。听说别的同学却在努力调整自己的作息时间与高考作息时间一致。我觉得每个人的复习计划和时间安排都不一致，现在就调整生物钟，是不是有些早呢？(昆明实验中学 高珊)

　  教师支招：高考前半个月应调整考生生物钟

    昆明一中的杨老师认为，能够以最为饱满的精神状态在最佳的时间内完成规定任务是高考成功的秘诀。能够让自己的生物钟与高考的时间同步，也是取得最佳临场发挥的重要因素之一。这需要考生们在最后这十几天中通过外部行为的调整，让自己的内部生理活动节奏适应高考的考场时间要求。家长应提醒孩子不要开夜车，适当地开展一些文体活动。

    高考的考试时间是上午9：00-11：30和下午3：00-5：00，调整的具体做法是：考生从今天开始每天在上午8：40-11：40和下午2：40-5：10这段时间内要求自己坐在书桌前，除了看书、做试题以外，什么事情都不能做，不要在这段时间内养成不懂就问的习惯。