高考迫近，近两日高三学生陆续离校，回家复习准备考试。离开了老师的督促指导和教室里集中学习的氛围，考前剩余的三天考生该如何学习？还有哪些准备工作是考生和家长一定要做好的？今天，我市高中教师提醒，勿忘确定一条考试备用路线。

　　 济南七中有多年高考经验的尹立霞老师教给考生们，离校后在家备考的几天时间里，考生仍然要以看基础知识和以前做过的题目为主，一定不要再做试卷了。调节生物钟到考试最佳状态是一大要务，一个秘诀就是，根据考试时间安排，在考试的时间段里集中学习相应的科目。在考前一两天，考生可以看考场。尹老师首先强调，在看考场时一定要确定好考点路线，选择一条最安全、最快捷的路线，同时千万记得，还要有一条备用路线，以避免第一条路线上出现车祸等临时堵车的情况。看考场时，一定要看好楼层、座位，还要看好自行车停放处和厕所的位置，观察有无考生休息室，因为提前交卷的学生既不能提前出考点也不能在考点内乱转，必须进入休息室等待。

　　 考试前一天晚上，考生可以复习一些第二天考试科目的基础知识。清点好自己的考试用品，按规定装入透明塑料袋中。不要过早睡觉也不要熬夜，而要按照自己的作息习惯平稳过渡，具体休息时间因人而异。睡觉前可以喝点牛奶等有助于睡眠的东西，晚饭后稍做运动，比如做操。同济青少年咨询中心主任单淮方告诉考生们，焦虑是正常的，要缓解考试期间过度焦虑，建议考生从走出家门到进考场前嚼口香糖。

　　 现在已有很多家长请假回家，专门照顾考生备考。尹老师提醒家长要注意的是，照顾好孩子饮食，但不能一味进补，不能大换食谱，否则会引起肠胃不适应。家长不要以为吃高营养的东西就是进补，其实最普通的大米、面粉能转化为葡萄糖，更有助于大脑思考。