“后高考心理”：就像“乘飞机降落”

　　“我估计会落榜……我不知道自己的出路在哪里？别的同学似乎都有自己的出路，就我只能整天呆在家里。”

　　“高考完以为可以解放了，但现在还要面临报志愿、读什么大学的问题，我很迷茫，不知道自己未来应该干什么。”

　　“发成绩了，我原以为我考得不错，但实际上考得比以往任何一次模拟考都差，我对不起他们（父母）……”

　　“我女儿今年高考，由于发挥不好，考完后一直情绪低落，失眠，成天把自己关在房间里。”

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　　高考过后，很多考生和家长都面临诸如此类的烦恼。“有研究表明，高考结束后的两、三周，往往是考生心理问题的高发期。”李庆忠说，高考结束后，学生就开始进入“后高考时期”。“对于有的家庭和学生来说，高考就像是一个人生的分水岭，把高考看得过重。而对这部分过分关注高考的家庭和考生来说，整个高考的过程就如同坐飞机，升空时，会有一种紧张、眩晕的感觉；而下降时，又会有一种失重的感觉。后高考心理，就像‘飞机降落’。”

　　李庆忠总结多年的一线教学经验认为，“后高考心理”一般表现为几种心理状态：

　　——麻木和孤独。一些考生因高考成绩不理想，受到家长、同学的嘲讽，于是妄自菲薄，以掩盖内心的自卑和哀伤。或因为害怕别人嘲讽挖苦，整天闷在家里，自我封闭形成孤独心理。

　　——自卑。有的考生早就知道考不上，发愁复读后来年再考不上怎么办；有的考生甚至把高考失利等同于前途终结。

　　——内疚。高考前，家长的关怀照顾，老师的激励，让考生想考上一所理想的大学以示报答。但高考落榜的考生，不安、沮丧、自责等内疚心理会频频出现，有的甚至会轻生。

　　——失落。高考完，随着紧张感的结束，有的考生会茫然无措。高中的日子虽然被高考压得喘不过气，但却让学生形成了一种惯性，现在离开了学校，离开了熟悉的紧张生活，一切被打乱了，让考生产生严重的失落心理。

　　——疯狂释放。有的考生认为高考结束就“大功告成”，长期的压抑一下得到完全的释放而变得忘乎所以，认为可以好好享受人生。于是，撕掉课本、参考书，疯狂的电子游戏、上网、看碟……

　　“这些心理若不加以重视、疏导和调节，常常会酿成悲剧。”李庆忠说，曾有学生为了放松疯狂一把，驾驶摩托车飙车，与货车相撞，造成死伤悲剧；有的因高考成绩不理想，觉得愧对家人留下遗书轻生；也有的考生高考完毕，疯狂酗酒斗殴发泄导致悲剧等等。

　　给考生煲“心灵鸡汤”，家长应是“主厨”

　　“只要是考试，就注定了成绩有好有坏，这是客观存在的。”李庆忠说，任何人在面对人生重大转折点的时候都会遭遇困惑、压力等精神方面的问题。而学生因为阅历不足，年龄偏小，在压力面前更不知道如何正确调节。因此，孩子“后高考心理”的疏导和调节，需要家长和老师的共同关注。

　　家长首先必须摆正自己的心态。关心孩子，少点虚荣心、焦虑和烦躁；不要随意拿孩子进行比较或者对孩子反复责怪和唠叨；尽量和孩子多沟通、多理解。李庆忠提醒广大家长，不同孩子的心理问题需要有不同的办法来解决，“只有走进孩子的精神世界，理解孩子，家长才可对症煲出可口的‘心灵鸡汤’，才能带领孩子走出心理误区。”

　　对于那些无法考上理想学校、或分数没有上榜的失落考生，家长应该为孩子做好两手准备，首先要为孩子加上应对一旦考不好的心理准备，这样当挫折来临时，才不至于陷入痛苦不能自拔。没有达到预期理想的考生，家长要正确引导孩子看待暂时的挫折。“有时候，‘退而求其次’不是在降低标准，而是选择另一种途径来实现梦想。”

　　对于那些一旦未得到预想回报效果就无法接受事实、彻底丧失信心的考生，家长应当引导孩子保留自信心，让孩子认识到考试成绩不理想只是一种挫折，要教会孩子允许成果“延迟”。努力的成果有的一步到位，有的分步到位，还有的会“延迟”到位，没必要抱怨、懊恼。

　　如果家长实在无法做到与孩子沟通，李庆忠建议家长可以想办法争取老师的关心。因为老师通常对自己的学生更加了解，学生在心里也会尊重老师，更加容易听取老师的意见，老师一番温暖的话，常常可以让孩子放下包袱。

　　如何度过三个月的“悠长假期”？

　　高考结束后，不管是考上理想大学，还是准备复读一年继续奋斗，又或是准备直接步入社会，三个月的“悠长假期”都是学生们必须好好度过的时光，而很多潜伏的心理危机都会在这个时期发生。如何帮助孩子合理安排这三个月的“悠长假期”，也成为很多考生家长关心的问题。

　　“从复习、填报志愿到等待录取通知书这个阶段，考生和家长还承受着较大的身心压力。考试后如果骤然放松，不合理安排和调整生活，就容易打破长期以来形成的惯性，对身心造成很不利的影响，甚至可能形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍。”李庆忠建议，科学释放焦虑之道是：规律的休息，适当的郊游，或者看看平时无暇浏览的书籍、参加体育运动、听音乐、做点家务增加亲情等。

　　其次，暑期还应想办法做好与大学的对接。在高中以前，对学生的评价主要以学习成绩为主，进入大学，对学生的评价更加多元化，要求学生有更加全面的综合素质，比如处理人际关系、解决问题的能力等。因此，在进入大学前的这段时间，父母要多给孩子创造一些与朋友交往的机会，多让孩子独立面对和解决一些问题。

　　而对于想选择复读的考生来说，在这段时间里，应仔细客观地衡量自己是否有复读的必要。对于基础较好，自信能一搏的考生，可以考虑复读再考。在暑期，决定复读的考生应该重新调整心态，尽快平静下来，及时落实好复读学校，并客观地分析诊断自己高考的失误在哪。家庭在此时也应当给予孩子充分宽松的环境，不要埋怨。

　　对于落榜又没打算复读的学生来说，这段时间应当迅速调整心态，参加社会职业培训，尽快参加工作。李庆忠指出，由于高中毕业生刚从学校出来，学习和接受能力都非常强，因此，在这段时间里加紧对职业基础方面的培训，将会对孩子今后的职业发展有好处。此外，李庆忠还特别强调家庭应帮助毕业生实现他们与社会公民观念的对接。学生高中毕业后，就是年满18岁的成人，家庭和社会都应当正面引导这些毕业生，强调他们的社会责任、法律责任和道德责任。